히비스커스 차 칼로리 및 부작용, 커피 대신 마시면 좋은 이유
카페인 없는 음료를 찾고 계신 분들이라면 히비스커스 차를 추천드리고 싶은데요. 다양한 항산화 물질을 함유하고 있는데다가 칼로리가 적고, 달콤한 과즙향이 나며 맛도 좋기 때문이죠. 히비스커스 차의 칼로리는 얼마이고, 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
히비스커스 차 한 잔의 칼로리는?
히비스커스 차 칼로리 100그램당 37kcal밖에 되지 않아 다이어트에 효과적인 것이 히비스커스 차의 장점입니다. 특히 탄수화물 흡수를 억제해 단기간 다이어트에 도움이 되며 피부미용에도 좋습니다. 다만 과다섭취할 경우 찬 성질을 갖고 있다보니 복통 및 설사가 발생할 수 있어 유의해야 합니다.
히비스커스의 효능
신체 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 장애가 있는 이들에게 지질 저하 작용을 합니다. 또한 면역 강화 작용도 하는데요. 항산화 물질 덕분에 체내의 활성 산소를 감소시킬 수 있어 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하는 것입니다. 이외에도 호르몬의 균형을 바로잡아 생리 불순 및 경련, 우울증 감소에도 효과를 볼 수 있습니다.
히비스커스 부작용
생식 능력을 왜곡시키는 등 영향을 끼칠 우려가 있어 임산부에게는 권하지 않습니다. 또한 저혈압인 이들은 현기증이 일어날 수 있어 섭취에 유의해야 합니다.